Türkçe karşılığı Tükenmişlik Sendromu olan Burnout, 1974 yılında Herbert Freudenberger tarafından tanımlanmıştır. Başarısızlık, yıpranmışlık, enerjinin azalması ve tatminsizlik gibi durumların ortaya çıkmasıdır. Çeşitli testler ile teşhis edilen bu psikolojik rahatsızlık, Dünya Sağlık Örgütü tarafından Uluslararası Hastalık Sınıflandırması listesine alınmıştır.
Burnout Sendromuna Etki Eden Faktörler Nelerdir?
Tükenmişlik olarak adlandırılan rahatsızlığın araştırmalarda yoğunlukla hizmet sektöründe çalışan kişilerde görüldüğü tespit edilmiştir. Ayrıca, mesleki yorgunluk ismi ile de anılır. Bu duruma etki eden faktörler;
- Bireysel: Kişilik yapısı ve demografik özelliklerdir.
- Kurumsal: İş yükü, kontrol, ödüllendirme, aidiyet, adalet ve değerlerden meydana gelir.
- Çevresel: Toplumsal olaylar, çekirdek ve büyük aile dinamikleri, Sosyo-ekonomik ve politik unsurlar, kurumlar arası haksız rekabet ile resmî kuruluşların yaklaşımları.
Tükenmişlik Sendromu Belirtileri Nelerdir?
Burnout rahatsızlığı, dünya genelinde pek çok insanda görülür. Tedavi edilmediği zaman yaşam koşulları ve stres ile şiddetlenir. Sendromun bazı belirtileri;
- Bedensel ve duygusal tükenmişlik hissi,
- Negatif düşünceler,
- Karamsarlık,
- İşten soğuma,
- Umutsuzluk
- Basit işleri tamamlamakta zorlanma,
- Kendini değersiz hissetme,
- Azalmış mesleki özgüven,
- Dikkat dağınıklığı,
- Uyku sorunları,
- Sürekli devam eden yorgunluk ve bitkinlik,
- Unutkanlık,
- Kabızlık ve ishal,
- Kalp çarpıntısı ve solunum yetersizliği,
- Baş, sırt ve bacaklar başta olmak üzere vücudun belirli bölgelerinde ağrılar oluşması.
Sendromun Tedavisi Nasıl Gerçekleşir?
İş, aile, okul ve sosyal hayatın olumsuz etkilendiği bir sendromdur. Bireyler, pozitif bir bakış açısı ile ilk semptomların üstesinden gelebilir. Ancak, kişinin hayatını kısıtlamaya başladığı zaman doktora başvurması gerekir. Uzmanlar, hastalığın temel sebeplerini öğrendikten sonra tedavi sürecine başlar.
Psikoterapi yöntemi ile hastalığın belirtileri büyük oranda azaltılabilir. İlerleyen dönemlerde ise, ilaç tedavisi önerilir. Hasta hayat tarzını değiştirerek kendisine zaman ayırmalı ve mümkün olduğunca stresten uzak durması gerekir. Terapi seanslarına düzenli olarak katılarak doktorun önerilerini dinleyip iyileşebilirsiniz. Tedavi ile birlikte hobi edinmek, uyku düzeni sağlamak ve dengeli beslenmek gibi düzenlemeler, süreci kolaylaştırır. Lüleburgaz psikolog tedavi merkezleri tarafından iyileştirilerek bireylerin sağlıklı insanlar olması sağlanır.
Burnout konusunda Türkiye’nin her yerinden online terapi ve Lüleburgaz’da psikoterapi ihtiyacınız için hemen bizimle iletişime geçin.
“Blog yazıları bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi tavsiye veya tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir.”