Bireyin kendisini ve dünyayı nasıl gördüğünü kalıcı şekilde etkileyen bir süreçtir. Yaşam kalitesini artırarak bilinçli bir faaliyetler topluluğudur. Lüleburgaz imkânları içerisinde yer alan etkinlik veya eğitimler sayesinde yeteneklerinizi keşfedebilir, geleceğinizi şekillendirebilirsiniz.
Kişisel Gelişim Nedir? Aşamaları Nelerdir?
Kişisel Gelişim, kişisel farkındalığı ve edinilen bilgiyi genişletmenin adımlarından biridir. Hayat boyu devam eden bu süreç, bireylerin yetenek ve nitelikleri çerçevesinde gerçekleştirilir. Alanları içerisinde; öz farkındalık, yön geliştirme, motivasyon ve eylem yer alır. Bu sürecin aşamaları;
- Farkındalık,
- Kabul Etme,
- Hedef Belirleme,
- Değişim,
- Gelişim,
- Büyüme.
Motivasyon Nasıl Artırılır?
Hedefe yönelik davranışları başlatıp yönlendiren bir süreç olan motivasyon, davranışı harekete geçiren biyolojik, duygusal, sosyal ve bilişsel güçleri barındırır. İçsel, ve dışsal türleri bulunur. Kişisel Gelişim sürecinin önemli bir adımı olan motivasyonu artırmanın yolları;
- Öncelikle haftalık, aylık ve yıllık hedefler belirlenir. Bir amaca sahip olursanız, çabalarınızı artırabilirsiniz.
- İçsel olarak motive edici hedefler koyarak güvenli adımlar atabilirsiniz. Sevdiğiniz bir işi yapmak, favori egzersizinizi gerçekleştirmek ya da hobilerinizi sürdürmek örnek sayılabilir.
- Sosyal destekten faydalanabilirsiniz.
- Pozitif insanlarla zaman geçirerek kendi performansınızı da yükseltebilirsiniz.
- Teşvikler, mini hedefler ile benzerlik gösterir. Bazen engel olan bu teşvikler, amaçlarınıza engel olabilir. Bazen belirsiz teşvikler, belirli olanlardan daha motive edici görülebilir.
- Egzersizler, zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize destek olan günlük hedeflerden biridir. İyi hissetmenize yardımcı olup motivasyonunuzu artırabilir.
Başarı İle Zaman Yönetimi Arasındaki İlişkiye Dair Öneriler Nelerdir?
Zaman yönetimi, verimsizliği ortadan kaldırmak ve performansı artırmak amacıyla devam ettirilmesi gereken bir süreçtir. Etkili bir yönetim için önerilen adımlar;
- Sabah diş fırçalamak veya spor yapmak gibi günlük rutinler,
- Hızlı ve net kararlar almak için odaklanmak,
- Net bir hedef belirlemek,
- Telefon ya da deftere fikir biriktirmek,
- Bir proje ya da işe uzun zaman ayırıp tüm yoğunluğunuzu ona vermek,
- Zamanınızı kendinizin yönetmesi,
- Sürekli olarak kendinizi geliştirmek ve okumak.
Kişisel Gelişim konusunda Türkiye’nin her yerinden online terapi ve Lüleburgaz’da psikoterapi ihtiyacınız için hemen bizimle iletişime geçin.
“Blog yazıları bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi tavsiye veya tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir.”