Meditasyon ve yoga gibi aktiviteler, zihin ve beden sağlığını olumlu yönde etkiler. Bireysel ve toplumsal açıdan değerlendirildiği zaman sağlıklı insanlar yetişmesini sağlar. Birbiriyle bağlantılı olan zihin, ruh ve beden, akıl ve davranış arasındaki etkileşime odaklanır.
Zihin Ve Beden Sağlığını Etkileyen Olumsuz Durumlar Nelerdir?
Zihinsel ve bedensel sağlık, farklı durumlar karşısında olumsuz tepkiler verir. Kaygı bozukluğu ve depresyon gibi psikolojik rahatsızlıklar ile birlikte uyku ve beslenme düzeniniz de bozulabilir. Etkileyici olumsuz durumlara örnekler;
- Yetersiz veya fazla besin alımı,
- İnsanlarla güçsüz iletişim kurmak,
- Geçmiş ve gelecek ile ilgili saplantılı düşünceler,
- Gelecek ile ilgili plan program yapıp ona göre yaşamak,
- Kişinin kendisini başkalarıyla kıyaslaması,
- Kötü ve uyumsuz bir çevreye sahip olmak,
- Dürtüleri kontrol edememek,
- Hayatın gerçeklerinin farkında olup anlık duyguları bastırmak,
- İnsanlara karşı yüksek beklenti besleyip hayal kırıklığı yaşamak,
- İnsanlar ile aranıza sınır koymamak, “hayır!” diyememek.
Yoganın Sağlık Bakımından Faydaları Nelerdir?
Sağlık aktiviteleri arasında yer alan yoga, mutlu ve tatmin edici bir yaşam sürdürmenizi sağlar. Lüleburgaz etkinlikleri içerisinde yer alan Meditasyon ve yoga gibi aktiviteleri kaliteli bir yaşam sürmenize yardımcı olur. Meraklıları zihin, ruh ve beden bağlantısını güçlendiren pratikler ile tanıştırır. Yoganın sunduğu faydalar;
- Yaşam kalitesini artırıp ruh sağlığını iyileştirir.
- Depresyon belirtilerini azaltır.
- Stres seviyesini minimuma indirir.
- Anksiyete semptomlarını düşürür.
- Uyku kalitesini yükseltir.
- Kas gücünün artırılmasını destekler.
- Vücutta iltihaplanmayı önler.
- Kalp sağlığı üzerinde etkili olur.
- Kronik ağrılarınızın azalmasını sağlar.
- Esnek ve dengede durmaya katkıda bulunur.
- Nefes kalitesini artırır.
- Sağlıklı beslenme düzeni geliştirmenize yardımcı olur.
Meditasyon Neye İyi Gelir?
Zihinsel ve Bedensel Sağlık, fiziksel aktiviteler ile birlikte meditasyon ve yoga gibi dingin egzersizlerle de iyileştirilir. Meditasyon, yorgunluğunuzu atmanızı ve rahat hissetmenizi sağlar. Diğer organların da düzenli çalışmasına destek olup iç huzurunuza etki eder. Stresten uzaklaşarak günlük hayatınızı rahatlıkla düzenleyebilirsiniz. İşlerinizin verimini artıran bu durum, konsantrasyon sorununa çözüm getirir. Zihninizi boşaltarak yaratıcı fikirler geliştirebilirsiniz. Zihinsel ve Bedensel Sağlık konusunda Türkiye’nin her yerinden online terapi ve Lüleburgaz’da psikoterapi ihtiyacınız için hemen bizimle iletişime geçin.
“Blog yazıları bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi tavsiye veya tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir.”