Zihinsel ve duygusal sağlık yaşam kalitesi üzerinde doğrudan etkiye sahiptir. Meditasyon ve yoga yöntemleri sayesinde ruhsal hastalıkların semptomlarının önüne geçmek ya da tedavisini hızlandırmak büyük öneme sahiptir. Seçilen meditasyon türüne göre stresten uzaklaşmak, endişeleri azaltmak mümkün olabilir. Meditasyon ve yoganın temel amacı, dikkat ve konsantrasyonu artırarak zihnin iyileştirilmesine yardımcı olmasıdır. Bunu yapabilmek için zihinsel ve fiziksel tekniklerden yararlanılır. Bu tekniklerin kombinasyonu farkındalığı arttırır ve kişinin psikolojik açıdan kendini iyi hissetmesi sağlar. Meditasyon ve yoga tedavi uygulamaları alanında uzman kişiler tarafından farklı tekniklerin uygulanması ve öğretilmesi sürecini kapsar. Lüleburgaz şehrinde meditasyon ve yoga tedavi hakkında bilgi alacağınız merkezleri araştırabilirsiniz.
Meditasyon ve Yoga Tedavisi Neden Tercih Edilir?
Stresi azaltılmasında etkili olan meditasyon ve yoga tedavisi bireylerin zihinsel ve duygusal sağlıklarını korumaya yardımcı olur. Kişinin yaşadığı zihinsel ve fiziksel stres, vücuttaki kortizolün yani stres hormonunun artmasına sebep olur. Bu durum sonucunda da inflamatuar sitokin salgılanmasına neden olur. Kişinin uyku düzeni bozulur, depresyon semptomları ve endişe artar. Kişinin tansiyonu yükselebilir ve kendini yorgun hissedebilir.
Yapılan araştırmalar; meditasyon ve yoga tedavisinin stresin zararlı etkilerini azalttığı, hassas bağırsak sendromunu ve travma sonrası stres bozukluğu gibi stresle ilgili hastalık ve sağlık sorunlarının iyileştirilebileceğini göstermiştir. Bunun yanında yine yapılan araştırmalar meditasyonun kaygıyı azalttığı, anksiyete bozukluğu yaşayan kişilerin belirtilerini giderdiği ve stresle başa çıkmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.
Meditasyon ve yoga tedavisi kişinin daha olumlu bir bakış açısı kazanmasına da yardımcı oluyor. Uzmanlara göre meditasyon yapan kişilerin yapmayan kişilere oranla depresyon semptomlarının iyileştiği ya da daha az belirti yaşamaya başladıkları görülüyor. Kişiler aldıkları tedavi öğrendikleri teknikler sayesinde daha az olumsuz düşünmeye başlıyor. Bunun nedeni ise meditasyon ve yoganın vücutta strese bir yanıt olarak salınan kimyasalların azaltılmasına yardımcı olmasıdır.
Meditasyon ve Yoga ile Tedavi konusunda Türkiye’nin her yerinden online terapi ve Lüleburgaz’da psikoterapi ihtiyacınız için hemen bizimle iletişime geçin.
“Blog yazıları bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi tavsiye veya tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir.”